6 Ciri - Ciri Kalau Anda Mengalami Burnout Atau Kelelahan Mental

 

Assalamualaikum Wb.Wb

Berbicara soal lelah, itu tidak hanya menyangkut fisik serta tenaga yang terkuras.

Di lain kondisi, lelah juga berkaitan erat dengan mental. Dengan kata lain, ketika rasa tidak ingin melakukan apa-apa itu muncul, itu tidak serta merta disimpulkan bahwa kita malas, tapi karena kelehan mental atau burnout.

Sekadar diketahui, burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.

Nah, burnout tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan, karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Ada 6 tanda bahwa yang dialami seseorang bukan kemalasan, tapi burnout atau kelelahan mental.

Berikut tanda-tandanya:

1. Terputus dari segalanya

Jika anda mengalami kelelahan mental atau Burnout, salah satu yang mungkin anda alami, tetapi tidak begitu banyak orang sadari dan pahami adalah depersonalisasi.

Orang-orang yang mengalami dipersonalisasi, paling banyak adalah mereka yang sedang berjuang dengan trauma.

Mereka merasakan semacam mati rasa, atau kekosongan emosional yang aneh dan seolah-olah mereka melihat kehidupan di luar diri mereka sendiri.

Mereka tidak merasa seperti diri mereka lagi, tidak merasa terikat oleh apapun, dan terus-menerus berjuang dengan rasa ketidakberdayaan dan ketidakmampuan yang luar biasa untuk mengambil kembali kendali atas hidup mereka.

2. Anda dulunya termotivasi

Jika anda dulunya memiliki motivasi dan prestasi yang tinggi dan sekarang menjadi lelah apatis, kemungkinan besar anda lagi menderita kelelahan mental bukan kemalasan.

3. Dulunya anda bersemangat

Orang yang mengalami burnout memiliki hal yang mereka sukai tapi sekarang mereka tidak menyukainya lagi.

Sedangkan orang malas tidak memiliki hal-hal yang mereka sukai, baik itu bakat, olahraga kegiatan akademis atau hal-hal profesional secara umum.

Burnout dapat membuat anda sulit melakukan hal-hal yang pernah anda sukai.

Anda bahkan mungkin menjadi benci, atau sudah membenci karena anda merasa sudah bekerja terlalu keras dan merasa malah mendorong diri anda ke tepi jurang.

Dulunya and begitu semangat, tapi sekarang sudah tidak

4. Anda menjadi murung dan mudah tersinggung

Mood yang naik turun dan gampang tersinggung adalah hal yang umum.

Tetapi bisa jadi, itu merupakan tanda-tanda burnout yang sering diabaikan.

Jadi jika anda mulai kesulitan mengendalikan emosi, terutama ketika hal ini dulunya tidak pernah jadi masalah bagi anda, kemungkinan anda lagi mengalami burnout. 

Sedangkan orang malas, di sisi lain sangat kontras dengan ini

Mereka tidak pernah tersinggung, mereka santai, rileks, tenang dan tidak terpengaruh oleh berbagai hal.

 

5. Anda mulai tidak merawat diri anda

Salah satu tanda yang paling menyedihkan ketika seseorang mulai burnout adalah mulai abai merawat diri.

Ada perubahan yang mengkhawatirkan dalam pola makan atau pola tidur, anda berhenti berusaha untuk merawat diri Anda.

Anda cenderung menghabiskan sebagian besar waktu anda sendiri tanpa melakukan apa-apa, karena anda merasa mudah lelah bahkan dengan tugas yang paling sederhana sekalipun.

6. Perubahan ini terjadi secara bertahap

Bahwa burnout atau kelelahan mental itu berkembang secara bertahap.

Jadi semua poin yang disebutkan di atas, yaitu kehilangan minat dan motivasi terutama dalam hal yang dulunya anda sukai.

Merasa terlepas dari diri sendiri dan terputus dari segala sesuatu yang ada di luar.

Menarik diri secara sosial

dan mengabaikan perawatan diri anda tidak akan terjadi begitu saja dalam waktu semalam.

Studi menunjukkan, bahwa sebenarnya ada lima tahapan utama kelelahan dan makin lama makin parah.

Mulai dari fase yang biasa, yang kedua timbul stress, stress itu menjadi kronis, kelelahan dan kelelahan itu menjadi sebuah kebiasaan.

Banyak orang yang mengalami gejala pada tahap kedua, ketika dia Stres masih dalam jumlah yang sedang.

Tapi optimisme, minat, motivasi dan kinerja mungkin sudah mulai menurun.

Dan pada saat anda mencapai tahap yang terakhir, kelelahan telah menjadi begitu tertanam dalam hidup anda.

Sehingga mental yang gigih dan kelelahan secara fisik, menjadi begitu intens, dan susah diobati.

Anda akan sangat rentan depresi dan selalu cemas.

Nah itulah 6 ciri-ciri Kalau anda mengalami burnout atau kelelahan mental. Semoga bermanfaat.

Jika Anda ingin bertanya lebih jauh tentang program terapi pengobatan kelelahan mental atau membutuhkan saran layanan terapi lainnya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan kami secara online. Penyakit yang tidak kunjung sembuh atau ada saudara teman anda yang sedang sakit. Bisa datang kepada kami, dengan perantara Kami Insya Allah sembuh atas ijin Allah SWT.

Info Lebih Lanjut Hub : 0821 1541 1233

Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami ⁣⁣⁣⁣

Semoga Allah memberkahi hari ini dan Allah mudahkan setiap urusan, memberikan rezeki yang halal dan baik,  melapangkan hati, dan meringankan langkah kita dalam kebaikan. Dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, sabar dan bersyukur.

 

Sekian dan terimakasih atas waktunya

Wa'alaikumsalam Wr. Wb.